自分の不安と向き合う

こんにちは！ 愛知県名古屋市名東区猪子石原の 就労移行支援事業所・就労継続支援B型　 Job Lifeです。

今日は、臨床心理士の先生にお越しいただいて 「不安」についての講座を聞きました。

「不安」と一言で言っても、 個人それぞれで、不安の内容、症状様々です。

まずは、自分が不安な時にどういった症状がでるのかを 考えます。

次に、どういった状態（物）で不安に感じるのかを考えます。

今回、利用者様もスタッフも、その自分の不安と向き合う作業に参加しましたが、

自分の感じる不安と向き合い、漠然としていた思いを客観的に見て冷静に考える事ができました。

では、その不安を、どう対処していくのか。

それは、また次回となりましたので、

次回の講座もとても楽しみです（*＾ー＾*）

最後に、腹式呼吸を意識した呼吸法で、リラックスする方法をみんなで行い、

気分も体もスッキリ♪♪♪

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